Dieta pitna jest jedną z najtrudniejszych i najbardziej niebezpiecznych, ponieważ wiąże się nie tylko z rezygnacją z dużej ilości pokarmów (a więc i przydatnych substancji), ale także rezygnacją z pokarmów stałych. To z kolei może prowadzić do pogorszenia stanu przewodu pokarmowego, pogorszenia stanu zdrowia zębów i nieprawidłowej hematopoezy. Wszystko to sprawia, że nie zaleca się długotrwałego stosowania diety płynnej; 7 dni wystarczy. Pod tym względem jest gorsza od diet Dukana, Maggi i Keto. Nie mówiąc już o właściwym jedzeniu. Przed rozpoczęciem diety pitnej zalecamy skonsultować się z lekarzem i nie zapominać, że najważniejsze jest zdrowie!
Plusy
- Szybkie wyniki.
- Detoksykacja organizmu.
- Łatwe i proste gotowanie.
Na tej diecie można zabrać ze sobą „lunch” i „zjeść” go w dowolnym miejscu, co jest bardzo wygodne dla osób będących w ciągłym ruchu.
Wady
- Silne uczucie głodu, szczególnie przez pierwsze 3 dni.
- Krótkoterminowe.
- Ograniczanie różnorodności diety.
- Obciążenie nerek wzrasta w wyniku spożycia. duże ilości płynu.
- Zakaz poważnej aktywności fizycznej.
- Możliwe wzdęcia.
Przeciwwskazania
Wszelkie choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, układu sercowo-naczyniowego, nerek. Ta dieta jest odpowiednia tylko dla absolutnie zdrowych ludzi.
Podstawowe zasady
Najważniejszą zasadą diety jest nie przeżuwanie jedzenia. Można „jeść” tylko żywność zmieloną w blenderze. Jednak nadal musisz monitorować spożycie kalorii. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na KBZHU (stosunek kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów) i staraj się je realizować z niewielkim deficytem, około 10 - 15%. Jeśli w blenderze ubijesz czekoladę z mlekiem i zjesz tylko ją, to żadna dieta Ci nie pomoże. Ważne jest, aby pić czystą wodę pomiędzy posiłkami, co najmniej 1,5 litra dziennie. Równie ważne jest wykluczenie treningu podczas odchudzania przy stosowaniu tej diety, ze względu na niską kaloryczność i niedobory diety.
Produkty zabronione
- Dowolna żywność w postaci stałej.
- Alkohol.
- Cukier, mąka, wszelkie wypieki.
- Tłuszcz.
- Pikantny.
- Konserwy.
Dieta pitna przez 7 dni
Na każdy dzień obowiązuje tylko jedna zasada żywieniowa: nie żuć. Żadnych stałych pokarmów, żadnych koktajli i jogurtów z kawałkami owoców, warzyw lub płatków śniadaniowych. Możesz przygotować własne koktajle na bazie mieszanek białkowych, odtłuszczonego mleka i kefiru, mleka owsianego lub mleka kokosowego. Można do nich dodać dowolne warzywa. Jedynymi owocami, których powinieneś unikać, są banany, awokado i winogrona. Jagody można również spożywać w postaci napojów owocowych, kompotów i koktajli. Staraj się mieć nie więcej niż cztery główne posiłki, a ich objętość nie przekracza 300 ml. Jeśli między nimi dopadnie Cię silne uczucie głodu, wypij szklankę - dwa kefiry o minimalnej zawartości tłuszczu. Pij więcej ciepłej i gorącej wody, to pomoże oszukać organizm.
Wyniki diety pitnej
Oczywiście tak nie jest – po prostu spożywaj wyłącznie płynne pokarmy przez 7 lub 14 dni. Pierwsze 3 dni będą szczególnie trudne. Ale w rezultacie zobaczysz na wadze minus 7 - 10 kg, co nie może się nie cieszyć. Od diety trzeba bardzo ostrożnie odchodzić, bo organizm się zrelaksował po tak długim czasie bez stałego jedzenia. Zacznij od przygotowania gęstszych zup – przecierów, następnie zostawiaj w nich kawałki jedzenia, codziennie zagęszczając i twardniejąc, aż do uzyskania normalnej konsystencji. Gorąco polecamy przejście na prawidłowe odżywianie, pomoże to utrzymać osiągnięte rezultaty i nie przybierze ponownie na wadze.
Recenzje diety pitnej
"Dzięki tej diecie schudłam 5 kg na 7 dni przed ślubem córki. Wydawała mi się wygodna i lekka."
"Kiedy przestałam karmić drugie dziecko, weszłam na wagę i przestraszyłam się! Podczas straży przytyłam 6 kilogramów. Mąż zaczął mi sugerować, że mi to nie pasuje. Musiałam pilnie działać, znalazłam tę dietę w internecie i postanowiłam to zrobić. Przez pierwsze 2 dni źle się czułam, byłam zła i ciągle myślałam o jedzeniu, poza tym moje dzieci i mąż muszą gotować. Ale potem się wciągnęłam, na szczęście nie na zawsze. Wytrzymała tylko 10 dni i potem się załamała. Ale kiedy się zważyłam, zobaczyłam, że schudłam 8 kg i jestem bardzo zadowolona z wyniku. Chcę to powtórzyć za pół roku.”
"Po świętach noworocznych przytyłam 4 kg, to chyba dotyczy każdego, ale mi to nie pasowało, jestem przyzwyczajona do obserwowania swojej wagi. Na diecie płynnej schudłam 5 kg w 14 dni, ale to pewnie dlatego, że jestem już szczupła, po prostu nie podobał mi się wystający brzuch. Skóra stała się czysta, a ciało wydawało się lekkie. Ale już na nim nie będę siedzieć, bo dręczy mnie bezsenność i w ogóle to trudne, nie mam wystarczającej siły woli, aby często tego używać.